La belleza es un concepto relativo, pero la salud y un cuerpo bien cuidado es algo que debería preocuparnos a cada uno de nosotros. ¿Cuántas veces te has preguntado de dónde vienen esta celulitis, los pliegues del vientre y las imperfecciones faciales? Todos estos efectos son la reacción de su cuerpo a su estilo de vida. Por eso, en este post me gustaría mostrarte lo importante que son los quemagrasas naturales y el cuidado de tu cuerpo y tu salud.
El efecto del sobrepeso sobre la sensación de bienestar.
Se sabe desde hace tiempo que “en un cuerpo sano, una mente sana”, podemos comprar la mejor ropa, usar las mejores cremas, pero si no cuidamos adecuadamente nuestro cuerpo, todo lo demás no importará. . ¿Qué es lo que realmente hace que las mujeres se vean hermosas y atractivas? Piel relajada y radiante, cabello grueso y brillante y una figura bien formada (no confundir con demacrado). Cómo comemos, cuánto tiempo pasamos durmiendo y haciendo ejercicio se refleja en cómo nos vemos, cuál es el estado de nuestra piel, cabello y uñas. A veces tengo días en los que no me apetece nada, solo comía patatas fritas y me acostaba frente al televisor. Entonces recuerdo las palabras de una canción de Peter Gabriel:
Mi cuerpo es una jaula que me impide bailar con la persona que amo, pero mi mente tiene la clave …
¿Por qué me importan estas palabras? Porque me hacen darme cuenta cada vez que tenemos el control de nuestro cuerpo. Depende de nosotros si nos veremos bien y, por lo tanto, cómo nos sentiremos.
¿Cómo afecta el exceso de peso a nuestro bienestar?
Tener sobrepeso no está lejos del malestar y la depresión. Aparte del hecho de que nuestro cuerpo no tiene el aspecto esperado, el sobrepeso es el que causa el mayor daño a nuestra psique. No todos tenemos una fuerte voluntad. Hay tantas mujeres en nuestra sociedad que se comen sus penas y no pueden luchar por su cuerpo y un mejor bienestar. Parecería que en la era de la vida en forma y los motivadores, esta lucha debería ser más fácil, pero muchas personas tienen el efecto contrario. Las fotos de mujeres atléticas, delgadas y sonrientes que brotan de todas partes pueden presentarnos complejos aún más grandes. No queremos descubrir nuestro cuerpo, porque lo que antes se consideraba un pedazo de salud, hoy se llama sobrepeso. Los 10-15 kg extra, que nos mantienen despiertos por la noche, nos ponen en complejos y nos privan de la confianza en nosotros mismos.
¿De dónde vienen estos pliegues del abdomen?
En mi opinión, un cuerpo bien cuidado es principalmente una piel sana y firme. Créame, hasta las mujeres más atléticas con una barriga preciosa tienen pliegues, es natural y bastante normal. Nadie es perfecto, nadie sabe “cómo adelgazar en dos meses“, a menos que su silueta esté retocada. Una cintura delgada es el sueño de toda mujer, desafortunadamente es suficiente para darnos un capricho, y en un abrir y cerrar de ojos aparecerán deformidades en nuestro estómago que alguna vez fue plano. Desafortunadamente, así es como se construye el cuerpo femenino, pero recuerda que no es necesario tener un radiador en el estómago para lucir bien. Esto también se aplica a otras partes del cuerpo: puedes tener la talla 42, pero cuando tu trasero, muslos y brazos están firmes y esculpidos, no importa, porque te verás saludable y hermosa.
¿Entonces aprende cómo cuidar tu cuerpo?
No voy a hablar de cuestiones alimentarias, porque todos sabemos que una dieta bien equilibrada es muy importante a la hora de cuidar nuestra salud y nuestro cuerpo. Sin embargo, cuando se trata de las pequeñas cosas que tienen un gran impacto en nuestro cuerpo, a continuación encontrarás una lista de actividades que puedes introducir en tu rutina diaria. Te ayudarán a luchar por un cuerpo mejor, más saludable y un gran estado de ánimo.
Empiece el día con una taza de agua tibia con limón.
Elimine la cafeína y reemplácela con una taza de agua tibia, jugo de limón y 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar. Gracias a esto, hidratarás tu cuerpo desde el interior, mejorarás la digestión y acelerarás tu metabolismo, por lo que tu hígado te estará muy agradecido. Eliminar la cafeína ayudará a limpiar su cuerpo de toxinas y reducirá los niveles de cortisol, que es una forma natural de quemar grasa.
Beba mucha agua durante todo el día.
Lo ideal es que el agua esté tibia o a temperatura ambiente, para que nuestro cuerpo no desperdicie energía calentándola. No olvidemos que hidratar el cuerpo es la clave para la vitalidad y la salud, después de todo, el agua llena alrededor del 60-70% de nuestro cuerpo. Si no le gusta beber solo agua, pruebe una de mis combinaciones favoritas: agregue fresa y menta, melocotón y salvia a su vaso, ¡o pepino y albahaca!
Comienza tu día verde
El jugo de verduras y frutas para el primer desayuno o batido es el comienzo perfecto del día para tu cuerpo y la forma perfecta de una dieta adelgazante. Las verduras y frutas verdes contienen muchos nutrientes valiosos que tienen un efecto beneficioso en nuestro cuerpo.
Entrégate a la meditación
Se sabe desde hace mucho tiempo que la meditación tiene un gran efecto en nuestro cuerpo, y nuestro cuerpo y mente son un mecanismo interconectado. De 5 a 10 minutos, preferiblemente de 15 a 20 minutos al día, te aclararán la mente, regularás la respiración y te concentrarás en “aquí y ahora”. Gracias a esto, te sentirás relajado y tu frecuencia cardíaca y tu circulación sanguínea bajarán. La meditación funciona un poco como los parches adelgazantes… te proporciona vitaminas positivas y energía de forma regular.
Reemplaza los bocadillos con nueces
Son más saludables y satisfacen su deseo de picar algo. Además, gracias al alto contenido de Omega3, fortalecerán tu cerebro y estimularán el sistema nervioso. Créame … un bocadillo así es el mejor producto adelgazante.
Toma una ducha tibia-fría
Sé que puede ser un shock para el cuerpo al principio, pero las duchas alternas de agua muy caliente y fría son excelentes para la circulación y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Tal ducha hará que la piel no solo se vea radiante y descansada, sino que también se volverá más suave e incluso su color. Además, ¡este “tratamiento” casero reduce la cantidad de celulitis! Para mejorar el efecto, agregue un exfoliante y humectante a este ritual.
Duerme un poco
Por lo general, no proporcionamos a nuestro cuerpo tanto descanso como se merece, la cantidad óptima de sueño para una persona adulta es de 7-9 horas. Si ha atrapado la noche, tome una siesta de 20 a 30 minutos durante el día. Hay una razón por la que estas siestas se llaman ‘siestas energéticas’, gracias a ellas nos sentimos menos cansados, nuestra concentración y habilidades motoras aumentan y nuestro bienestar mejora, ¿ves? ¡Solo ventajas!
Cuerpo bien cuidado y bienestar.
¿Por qué un cuerpo sano y bien arreglado tiene un impacto tan grande en nuestro bienestar? La respuesta es bastante simple, si nuestro cuerpo está bien arreglado y luce bien, nuestra autoestima y confianza aumentan. Satisfacción no solo con el peso y la forma, sino también con el estado de nuestra piel, cabello y uñas. Todo esto, como comenté antes, está relacionado con el estado general de nuestro cuerpo. A través de nuestra apariencia, nos comunicamos de forma no verbal con el mundo, cuando vemos a una persona con una piel radiante y flexible, inmediatamente recibimos un ‘mensaje’ de que es una persona sana, activa, relajada y autosatisfecha. A cada uno de nosotros le gustaría ser percibido de esta manera, no solo fortalece nuestra aceptación y confianza en nosotros mismos, sino que también asegura la paz mental. Sin embargo, si no nos cuidamos, tendrá efectos negativos en nuestra psique y en las relaciones con otras personas. Cuando nuestra piel facial está cansada y gris, y nuestro cuerpo carece de elasticidad y firmeza, nos veremos como una ruina de nosotros mismos. Supongo que a nadie le gustaría ver a alguien así todos los días en el espejo. No solo se deteriorará nuestra autoestima, sino que también crearemos una atmósfera de depresión a nuestro alrededor. Por eso es tan importante cuidarse y cuidar su cuerpo.
